破4的配速是什么

马拉松破4理论上要求每公里配速541，考虑到实际比赛由于赛道拥堵，前面几公里跑不开影响速度，而且实际比赛不可能跑最短距离都会多跑两三百米，加上喝水吃补给耽误的时间，如果想要破4，必须有比理论配速541快3-5秒的实力，才能把这些耽误时间追回来。