腰臀比怎么练出来

想要练出完美的腰臀比，就要分别对腰部和臀部做专门的训练。

腰腹部训练，首先你得减腰腹赘肉。那就要通过做有氧运动来减脂。有氧运动像跑步、跳绳、晃呼啦圈等都是很好的选择。想要减脂，每次必须运动30分钟，才能减脂瘦身，否则减掉的是水分和糖分，而不是脂肪。天天坚持，就会减掉全身脂肪，当然也包括腰腹赘肉。