立式拳击沙袋训练方法

立式拳击沙袋的训练方法，依据侧重点不同训练方式也不同爆发力：戴拳击手套击打沙袋，力求每拳力量完全击打在沙袋上；

出拳速度：空手1分钟快速出拳，力求在1分钟内提高出拳数量；

抗击打能力：空手击打沙袋部分情况可以缠散打手带，让自己的拳面与沙袋充分接触。