什么叫做高强度的力量训练

高强度的力量训练是一种训练方法，通过使用较重的负荷和较少的重复次数来增强肌肉力量和耐力。这种训练方法可以激活更多的肌肉纤维，促进肌肉生长和力量增加。

高强度的力量训练通常包括使用重量训练器械举重负重训练等方式进行。这种训练方法对于想要增加肌肉力量改善体能水平和塑造身材的人来说非常有效。