刚开始跑步多久跑一次合适

刚开始跑步多久跑一次合适

首页维修大全综合更新时间:2024-01-30 00:14:02

刚开始跑步多久跑一次合适

刚开始跑步最好是隔一天跑一次,因为刚开始跑步,身体的各个器官都不太适应,比如身体的五脏六腑,膝盖,踝关节,韧带以及肌肉等部位,通过跑一天休一天,这样可以让身体得到有效的恢复和修复,等身体慢慢适应了跑步的节奏以后,可以跑二休一或者跑跑休一。

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