刚开始跑步多久跑一次合适

刚开始跑步最好是隔一天跑一次，因为刚开始跑步，身体的各个器官都不太适应，比如身体的五脏六腑，膝盖，踝关节，韧带以及肌肉等部位，通过跑一天休一天，这样可以让身体得到有效的恢复和修复，等身体慢慢适应了跑步的节奏以后，可以跑二休一或者跑跑休一。