一般人的生长激素的分泌主要是在睡眠中的，所以充足的睡眠对小孩的生长身高是有一定的关系的！
一般建议一定要保持最少8小时的睡眠时间，如一般建议晚上10点前睡觉，早上7点左右起床，适当晨跑，加强营养！中午可以适当午休一到两小时！
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