腰椎间盘突出能练抬脚功,每天晚上,在睡前花15分钟抬抬脚,坚持二、三个月,就可以改善体质、精力倍增,对于便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等都有一定的防治作用。在高抬脚时,血液会迅速流回肝、肾给予重新解毒、排毒。
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