如何消除胡思乱想心理（控制不住头脑乱想是什么原因）

.适量运动：适当的运动能够起到转移注意力的效果，考虑选择一个感兴趣的领域培养自己的爱好。通过这些爱好转移自己的注意力，能够有效减少胡思乱想的频率。