根据世界卫生组织的建议,60岁以上的人每天应该至少进行150分钟的中等强度有氧运动,或者75分钟的高强度有氧运动。相应地,他们每天应该走大约10000步,也可以根据自己的身体状况和医生的建议进行适当调整。无论如何,保持适量的运动对于老年人的身体健康和心理健康都是非常重要的。
根据世界卫生组织的建议,60岁以上的人每天应该至少进行150分钟的中等强度有氧运动,或者75分钟的高强度有氧运动。相应地,他们每天应该走大约10000步,也可以根据自己的身体状况和医生的建议进行适当调整。无论如何,保持适量的运动对于老年人的身体健康和心理健康都是非常重要的。
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