让自己的心静下来的办法：多审视自己的内心、养成看书的习惯、多去安静地地方走走
1、当你感觉自己内心烦躁不安时，你可以来一场说走就走的旅行，见见外面的大世界，见多了世面，内心自然会变得宁静自然
2、听一些舒适悦耳的音乐，一些美好的音乐，尤其时一些比较空灵传神的音乐，让人不知不觉中就投入到音乐的美好中
3、到淳朴的乡村里去呆一呆，亲近一下大自然，洗涤自己的心灵，排除内心的杂念，见识了大自然，自己的事情也不算什么了
4、找自己感兴趣的事情去做，当你全身心的投入到一件事情时，什么烦躁都和你无关了，心自然也就平静了。
稳中求胜。焦虑会让自己乱了阵脚。把重心放在知识上，不要过分关注成绩的起伏。多与老师同学沟通交流， 忙碌的学习中学会偷懒休息，适当休息才可以让大脑休息，提高效率。
当不良情绪，愤怒情绪涌在心头时，心理非常激动时，要设法转移自己的注意力。运动。跑步、转圈、疾走、游泳等运动是化解不良情绪的最有效的方法之一。因为运动可使心率加快人，促进血液稀循环，改善肌体对氧气的吸收，从而使有精神振奋。欣赏音乐。音乐可促使大脑产生更多的内啡吠，以镇静安神。当情绪不佳时，可先听几支与你心情相似的曲子，再逐步调节，达到你希望获得的心情。观花。花草的颜色与气味有调节人情绪的作用，青、蓝、绿色，色调明快而幽静，可减轻人的紧张与焦虑。烦燥、愤怒时不宜看红色，沮丧、悲伤时就避免看紫色与黑色。另外，茉莉、柠檬、玫瑰等花香，可沁人心脾，调神益智。
