第一种：把球用拍子对墙慢慢击打靠的是手肘向前推的动作，并不是一无是处，这样对墙打可以很好的练习你的反应能力。
开始的时候先慢一点用一些不太弹的胶皮你练习的很好了对你的反应很有效果 第二种：对墙做拉球（这个比较难形容），对着地面拉弧圈球，球弹到地面之后弹到墙再回来再拉弧圈这样重复能够练习稳定性，不过在做这个之前先把弧圈球的质量拉出来之后练这个会有很大提升
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