为什么不枕枕头更舒服（不枕枕头和枕枕头有什么区别）

     因为:仰睡时，若枕头过高，易使颈部前屈，造成颈肩肌肉紧张，引发疼痛；若枕头过低，颈部得不到承托，也会引起颈肩不适；侧卧时，若枕头过高或是过矮都不能给予颈部有效的支持，长此以往，颈部很容易成侧弯状，致使颈肩两侧的肌肉不平衡，使肌肉提前退化而疼痛。

睡觉过程还是建议选择一定高度的护颈枕，给颈部提供有效的支撑力，使颈椎得到有力的支持。除了枕头的选择，还有很多生活习惯的改变可以帮助睡眠，如平时生活需要有规律，睡前不做剧烈的运动，建议不要进食过饱，营造一个良好的睡眠环境，保持室内的空气新鲜，光线暗淡，被褥清洁舒适等，均可以对大脑形成良性的刺激，帮助入眠。