葵花籽和花生哪个好（花生和葵花籽哪个对人好）

从热量来看，每100克花生（去皮）含589千卡热量，葵花子热量是606千卡

从脂肪含量来看，葵花子仁的脂肪含量为53.4%，花生仁（生）的脂肪含量为44.3%

无论是从热量来看还是从脂肪含量来看葵花籽都要高出花生，因此吃葵花籽更容易长胖，如果你想减肥的话，尽量不要吃葵花籽，可以适当吃点花生。

不过每天适当吃点花生和葵花籽，也能给身体带来很多好处。