3岁以上宝宝水果什么时间吃（3岁宝宝每天吃多少水果适合）

儿童吃水果最佳时间，在饭后三小时，主要是饭菜进入胃部后，完全消化掉要三个小时，等食物消化后在去吃水果更有好处。

水果营养价值比较高，里面富含的机酸能帮助消化，有效促进营养吸收，比如山楂，桃子，鲜枣都水果都含有大量维生素。

如果刚吃完饭就去吃水果，容易被小肠吸收，堵住胃部，然后形成胃胀，就会产生便秘。

通常小孩胃部比较小，吃饭前也不易于吃水果，会影响孩子正常饭量。