长肌肉的食物(长肌肉的蛋白粉)

长肌肉的食物(长肌肉的蛋白粉)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-23 07:33:18

长肌肉的食物

要想长肌肉首先就要摄取足够的蛋白质,维生素C、氨基酸。比如多吃蛋(蛋黄少吃点)、鸡肉、牛肉,羊肉,鱼、蔬菜、水果 圣女果等等,同时肌肉是锻炼而来的,这些食物配合平时正确的锻炼方法,锻练出肌肉,应该不是太难,还有就是保持充足的睡眠。

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