非常好的水平。平板支撑可以锻炼人的核心肌群，长期的坚持下来可以锻炼腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌，腹横肌，腿部、背部、臀部肌肉肌力，也就是说锻炼身体肌肉群比较多，而且是简单易行，适合家庭练习，深受女士欢迎！
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