喝茶对人体有什么好处（喝茶对身体有什么好处和坏处）

1. 有助于放松身心：茶叶自带的气息和茶香可以帮助放松身心，缓解压力和疲劳。

2. 保护心脏：茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分可以降低胆固醇和三酰甘油的水平，防止动脉硬化和心血管疾病的发生。

3. 促进消化：茶叶中的茶碱可以刺激胃液分泌，帮助消化，缓解胃部不适。

4. 抗氧化：茶叶中的茶多酚等成分具有较强的抗氧化作用，可以帮助清除自由基，延缓衰老。

5. 预防癌症：茶叶中的茶多酚可以抑制癌细胞的生长，预防癌症的发生。

6. 降低血糖：茶叶中的茶多酚可以增加胰岛素敏感性，降低血糖水平，预防糖尿病的发生。

7. 改善免疫力：茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分可以增强免疫力，预防感染疾病的发生。