中考紧张如何调整心态（中考考试紧张怎么调整心态）

1. 计划好复习时间：合理规划每天的复习时间，量力而行，不要过度操劳。

2. 做好心理准备：接受考试结果的不确定性。通过备考加强自信心，也不要对犯错误过于苛责。

3. 找到发泄情感的方法：运动、听音乐、写日记或者与好友倾谈，从而缓解压力和紧张。

4. 给自己鼓励：着重看到自己的优点和进步，不要过于关注自己的不足。

5. 保持积极的态度：相信自己是能够克服任何困难的，学会利用压力，调整心态，充满信心地去迎接挑战。