中考心态调整最佳方案（中考前要做的几个调整心态的方法）

1. 合理规划时间：在备考期间，要有一个合理的时间规划表，做到每天分配一定的时间进行集中复习。保证充足的睡眠时间，避免熬夜加班抢分。

2. 不抄袭、不作弊：中考考试时一定要遵守考试纪律，不能抄袭作弊，否则会被认定为作弊，影响成绩和未来的发展。

3. 正确认识考试：中考只是人生中的一次小考试，应该将自己的全部希望都寄托在一场考试上，要保持心态平稳。

4. 积极心态：正能量的心态必不可少，自信、乐观的态度会让你的考试状态更好，更容易发挥自己的能力，从而取得更优秀的成绩。

5. 善待自己：考试前和考试时，要注意饮食，保持身体健康。有时有个性化一些的调节方式，比如听一首好听的歌曲、和朋友聊天、看看自己喜欢的电视剧这样放松身心，以减轻压力，提高心情。

6. 积累自信：平时多参与课堂活动，积极讨论问题，克服胆怯、发挥自己的想象力，提高自信。才能够在考试当中敢于大胆地表达自己的思考和答案。