藜麦和糙米有什么区别（藜麦和糙米一起做米饭）

糙米和藜麦在热量、蛋白质、脂肪和营养价值上有一些差异。糙米和藜麦都是人们减肥时吃的食物，但这两种食物有一些区别。

糙米和藜麦的用量相同时，藜麦的热量略高，蛋白质和脂肪的含量也较高。