50岁女性跳绳一天多少个为好(中年女人每天跳绳多少算正常)

50岁女性跳绳一天多少个为好(中年女人每天跳绳多少算正常)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-24 15:47:20

50岁女性跳绳一天多少个为好

女性一天跳200~300个为宜,可以有效提高身体素质以及内分泌的调理,对女性非常有好处。跳得过多或过少都不能起到很好的运动效果。

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