1. 蛋白质:多吃鱼、虾、蛋、奶等营养食物,有利于身体正常发育,肌肉增强和骨骼发育,并增强机体免疫力。
2. 脂肪酸:多吃核桃、豆类、鸡蛋、动物油、植物油等物质,能够为身体提供和储存能量,促进大脑发育。
3. 碳水化合物:主食中摄入充足的碳水化合物能给身体提供能量、节约蛋白质以及抵抗酮体等作用,并获得其他营养物质
1. 蛋白质:多吃鱼、虾、蛋、奶等营养食物,有利于身体正常发育,肌肉增强和骨骼发育,并增强机体免疫力。
2. 脂肪酸:多吃核桃、豆类、鸡蛋、动物油、植物油等物质,能够为身体提供和储存能量,促进大脑发育。
3. 碳水化合物:主食中摄入充足的碳水化合物能给身体提供能量、节约蛋白质以及抵抗酮体等作用,并获得其他营养物质
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