我是一个高中生 每天起床洗漱完就立刻吃早餐 没有喝水 早餐以粥为主 这样对我身体好吗（高中生早晨不想吃早饭怎么办）

高中生处于体力脑力消耗巨大的阶段，负荷巨大的学习压力可能导致倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝，甚者抵抗功能下降易患感冒、胃肠方面疾病等各种不同疾病。所以营养摄取极为重要。

早餐是开启新的一天的钥匙，简单喝粥远远不够身体所需要的能量。要适当增加蛋白质，维生素的摄入。推荐早餐可以加一些鸡蛋、全麦面包、馒头、杂粮、豆浆、脱脂牛奶等富含蛋白质的营养，早餐过后可以适当吃一些水果，加速肠胃蠕动以及维生素的摄取。

早餐忌吃高脂肪高油的实物，比如油条、汉堡、薯条、方便面、碳酸饮料、汽水、加工肉类等事物。

学习过程中记得多喝开水，水是生命之源，人体不可少的元素。

祝你学业有成，身体健康！