潘氏拨筋的正确方法(中医拨筋的正确方法图解)

潘氏拨筋的正确方法(中医拨筋的正确方法图解)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-21 20:18:43

潘氏拨筋的正确方法

1、拉筋之前必须些热身运动。

2、垃拉筋的时候不要暂停呼吸,应该缓慢的深呼吸。

3、运动以后也要缓和的做一下相应的拉筋。

4、拉筋的动作要缓慢而温和,千万不可猛压或急压。

5、来回替换拉筋的肌肉群。

6、拉筋的程度只要到感觉到有点"张力"或"酸",就可以了,但绝对不能到疼痛难忍。

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