50多岁的中老年人每天保持游泳的习惯,是一个非常好的举措。游泳是一种对身体伤害极小的,有利于身心健康的,比较舒缓的运动方式。特别是对于关节的损伤,比其他陆地上的一些运动要小很多。同时对心肺功能以及皮肤的促进,也是有着相当好的保健作用。
但是我们要注意游泳的频次和时长,如果是坚持每天游泳的话,运动的时间不宜太长,半个小时到一个小时为宜,不要超过一个
50多岁的中老年人每天保持游泳的习惯,是一个非常好的举措。游泳是一种对身体伤害极小的,有利于身心健康的,比较舒缓的运动方式。特别是对于关节的损伤,比其他陆地上的一些运动要小很多。同时对心肺功能以及皮肤的促进,也是有着相当好的保健作用。
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