跑一趟马拉松下来能瘦几斤(一般跑全程马拉松瘦多少斤)

跑一趟马拉松下来能瘦几斤(一般跑全程马拉松瘦多少斤)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-07 21:04:41

跑一趟马拉松下来能瘦几斤

一般来说,跑一次马拉松下来能瘦1-2斤,但具体情况因人而异。马拉松是一项高强度的运动,需要消耗大量的能量和水分,跑者可能会出现脱水和肌肉分解的情况,因此在跑完马拉松后会感觉身体明显变轻,体重可能会有所下降。

但是,这种减重只是暂时的,稍后几天恢复正常饮食和运动后,体重就会恢复到原来的水平。

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