经常爬楼怎么保护膝盖(每天上下楼比较多怎么保护膝盖)

经常爬楼怎么保护膝盖(每天上下楼比较多怎么保护膝盖)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-07 08:18:02

经常爬楼怎么保护膝盖

爬楼保护膝盖的方法有三种,第一是不要全脚掌接触楼梯,用半脚掌接触。

第二是爬楼梯不要为了追求速度,要保证每一步踩实,在开始下一步,是可以借助楼梯扶手的。。

第三是最重要的可以爬楼梯上,但是不要下楼,可以乘坐电梯,因为下楼梯对膝盖的伤害更大。

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