50多岁人每天跑步多少米最好的（五十岁人每天跑步多少时间合适）

每个人的身体状况和健康状况不同，因此每天跑步的最佳距离会有所不同。对于50多岁的人来说，建议根据自己的身体情况逐渐增加运动量，一开始可以从慢跑或快走数百米开始，然后逐渐增加至1公里或以上。同时应该注意保持正确的姿势和呼吸方式，遵循适度运动的原则，以避免运动损伤和过度疲劳。最好在专业人士的指导下进行运动计划制定和实施。