床上高抬腿有什么好处（平躺高抬腿有什么好处）

在床上做高抬腿的动作不同于在地面上做，因为在床上有缓冲，可以有效的避免膝关节的损伤，高抬腿的动作可以有效的减少大腿根部的赘肉，坚持下去可以起到瘦腿的作用。