20秒立卧撑多少个（十秒立卧撑的评分标准）

20秒，做一个标准立卧撑，对于经常锻炼的人来说，快了可以做12个，慢了可以做8个。每个人的情况不一样，20秒，有的可能一个也做不了。做立卧撑，也分男女，年龄，疾病，是否经常健身，体格健壮程度等等。所以，对于经常锻炼的人来说，做几个标准的立卧撑并不是什么难事。