闭上嘴巴,闭上眼睛,静下心来。
用两鼻孔深深的吸气,胸部隆起,小腹内收,感觉腹肌贴向脊梁骨;缓缓地呼出,把腹内气体排出体外。闭上嘴巴,闭上眼睛,静下心来。
用两鼻孔深深的吸气,胸部隆起,小腹内收,感觉腹肌贴向脊梁骨;缓缓地呼出,把腹内气体排出体外。一、用料100克黄豆 10克橄榄油 2 瓣蒜头 2片姜 1片...
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