好处：白芝麻中含有不饱和脂肪酸，如亚油酸，这类物质是人体不能合成而又需要的一种脂肪酸成分。能够起到调节人体代谢的作用，白芝麻中含有丰富的钙元素，可以帮助身体补充钙成分。
2.坏处：白芝麻的营养成分相对较高，但是该食物并不能过多的食用，因为食物过多可能会造成肠胃负担，因为白芝麻中的油脂和蛋白质成分较高，若吃太多难被肠胃消化
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