好处:白芝麻中含有不饱和脂肪酸,如亚油酸,这类物质是人体不能合成而又需要的一种脂肪酸成分。能够起到调节人体代谢的作用,白芝麻中含有丰富的钙元素,可以帮助身体补充钙成分。
2.坏处:白芝麻的营养成分相对较高,但是该食物并不能过多的食用,因为食物过多可能会造成肠胃负担,因为白芝麻中的油脂和蛋白质成分较高,若吃太多难被肠胃消化。
好处:白芝麻中含有不饱和脂肪酸,如亚油酸,这类物质是人体不能合成而又需要的一种脂肪酸成分。能够起到调节人体代谢的作用,白芝麻中含有丰富的钙元素,可以帮助身体补充钙成分。
2.坏处:白芝麻的营养成分相对较高,但是该食物并不能过多的食用,因为食物过多可能会造成肠胃负担,因为白芝麻中的油脂和蛋白质成分较高,若吃太多难被肠胃消化。
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