1、作息规律
每天10点之前睡觉，早上6点起床
2、饮食规律
三餐按时吃饭，忌烟酒，少油，尽量不要吃太油腻
3、经常锻炼
每周保持3次以上锻炼，每次锻炼不低于1小时
4、保持心情愉快
少生气，少忧愁，少焦虑，保持心态健康，积极向上
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