用黄瓜代替主食 每天做运动 一周能瘦多少斤（每天晚餐一根黄瓜一个月能瘦多少）

这是不健康的，想减肥早餐一定要吃丰富。

中午吃面吃饱不喝汤。

晚餐不吃。

1个半月大概可瘦10斤左右。

这是靠坚持的。