早餐可以吃紫薯么（紫薯可以每天早餐吃吗）

早饭可选择吃紫薯。紫甘薯的营养价值很高，含有丰富的维他命、蛋白质等，能帮助肠道蠕动，利于食物的消化和吸收。

紫土豆富含膳食纤维，饱腹感强，能延缓衰老，为机体提供能量。但是一次不宜吃得过多，紫薯中的淀粉含量较高，吃多了不易消化，容易造成肠胃不适。在日常生活中，多注意饮食搭配，养成良好的生活习惯，每天做适量的运动。