这个问题回答主要包含以下几个方面。
第一,一般来说,正常健康个体能够完成跳绳1500下,相当于跑步1公里左右。两者消耗热量相差太大。
第二,跳绳和跑步都属于很好的有氧运动,两者都有运动场地随意性强,不受限制的特点。无论是双腿跳绳还是其他花式跳绳,都能起到很好心肺功能训练效果。
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第一,一般来说,正常健康个体能够完成跳绳1500下,相当于跑步1公里左右。两者消耗热量相差太大。
第二,跳绳和跑步都属于很好的有氧运动,两者都有运动场地随意性强,不受限制的特点。无论是双腿跳绳还是其他花式跳绳,都能起到很好心肺功能训练效果。
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