女人吃什么可以补充胶原蛋白（女人吃什么能补胶原蛋白最好）

鱼类、猪蹄、鸡爪等食物可以补充胶原蛋白。
因为胶原蛋白可以增强肌肤弹性、润泽度和光泽度，因此很多女性特别是中年女性都希望通过饮食来补充胶原蛋白。
鱼类中的鲤鱼、鳕鱼等含有丰富的胶原蛋白；猪蹄和鸡爪中含有大量胶原蛋白，而且容易被吸收。
另外，女性在饮食中还可以加入一些富含维生素C的食物，如柠檬、橙子、柑橘等，因为维生素C对于胶原蛋白的合成也有一定的促进作用，可以增强胶原蛋白的吸收效果。