每天做100个俯卧撑 坚持30天身体有什么变化(每天100个俯卧撑 一个月后的变化)

每天做100个俯卧撑 坚持30天身体有什么变化(每天100个俯卧撑 一个月后的变化)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-24 06:02:06

每天做100个俯卧撑 坚持30天身体有什么变化

30天后胸肌会变结实,力量耐力会提高,但围度不会增长多少,因为肌肉跟本得不到休息,没有生长的时间。能做100个说明该加重量了,体重已经不能满足锻炼需要了,去健身房推杠铃吧,加大重量,一组8—12个,4—6组,一周最多练两回胸肌

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