每天跳绳100下 一个月能减多少斤（每天跳绳3000下一月可以减多少斤）

经常跳绳是好事，跳绳上一项有氧运动，它能增强免疫力和提升肺活量，能锻炼到脚掌，脚踝，小腿大腿，腹肌，肩部，和两臂及两手的肌肉和力量。每天跳绳100次，一个月能减多少斤？可能减不了多少斤，因为跳的数量太少。不过能坚持每天锻炼还是不错的。