每天1000个开合跳有什么效果（每天500个开合跳有什么效果）

若是每天1000个开合跳，长期锻炼，会有非常好的效果。1000个开合跳，大概可以帮我们消耗400-600大卡。如果每天能做到1000个开合跳，再搭配好饮食的摄入，一般肥胖的人，一个月至少能减轻5——8斤的体重。