开合跳2000个相当于跑步多少公里(2000开合跳相当于跑步多少公里)

开合跳2000个相当于跑步多少公里(2000开合跳相当于跑步多少公里)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-24 07:06:56

开合跳2000个相当于跑步多少公里

一般分阶段进行1000个,可相当于慢跑3小时(每小时10公里),快跑1小时(每小时15-20公里),而低难度的轻松开合跳与慢跑差不多,一般1000个开合跳需要20分钟左右完成,相当于慢跑20分钟燃烧的热量,大约是200大卡左右。

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