练直腿最快的方法（怎么练腿直最快的方法）

一种是静蹲练习，病人做静蹲时，病人背靠墙，双脚往前一尺处放，再靠墙下蹲，这样可以锻炼股四头肌。

如果是因为膝关节后方韧带较为紧张引起的膝关节屈曲，可以进行膝关节的伸展运动来锻炼直腿，将腿变直，每日进行膝关节过伸功能训练，可以用手将髌骨下压，从而来帮助功能锻炼。