初学者 应该用多厚的瑜伽垫呢（初学者瑜伽垫厚的好还是薄的好）

初学者应该使用6mm以上的瑜伽垫。

因为瑜伽垫的厚度会影响到瑜伽动作的稳定性和舒适度。

对于初学者而言，身体柔韧性较差，需要较为稳定的支撑来进行练习，同时一些姿势也需要膝盖等部位的支撑，因此厚度较为重要。

6mm以上的垫子会更加柔软，具有更好的缓冲效果，保护身体不易受伤。

此外，如果体重较大，也可以选择8mm以上的瑜伽垫，以增加支撑力度，有效避免摇摆或者翻折。

而对于偏爱高强度瑜伽的人而言，4mm或4.5mm的瑜伽垫则更为适合，可以增加练习的挑战性。