有氧耐力怎么算范围（有氧强度怎么判断）

您好，有氧耐力的计算范围取决于个体的身体状况和运动水平。一般来说，有氧耐力的计算指的是人体在进行有氧运动时，能够持续进行运动的时间或距离。例如，跑步、骑行、游泳等有氧运动，可以通过测量跑步时间、骑行距离或游泳圈数来计算有氧耐力的范围。

另外，心率也是衡量有氧耐力的重要指标，可以通过心率监测仪来测量。一般来说，有氧耐力的范围应该根据个体的身体状况和运动水平进行调整，以达到最佳的训练效果。