自由泳压胸教学（自由泳重心前移压胸怎么做）

在面向墙壁扶墙正向压肩时要适当的将压力汇集于胸部，把胸部要拉开。具体做法距墙壁一步远，面向墙壁，双手扶墙，胸部下压，后腰上挺（注意后腰一定要有意思的上挺，这对水下的腰部发力很重要）。每次下水前都要压胸，坚持两年会有意想不到的收获。