红薯和什么搭配吃最好（红薯相克的七种食物）

你好、 红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜水果一起吃，这样才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中 所含的钙质需要在人体内经过4―5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会 影响晚餐时其他食物中钙的吸收。