摔跤手每天必练的基本功（摔跤初学者必练的20个动作）

回答；

1、强壮的脚底肌肉： 这是一个很重要的基本功，摔跤手需要有足够强壮的脚底肌肉以保持腰部力量，避免受伤，以及对抗对方巧妙的攻击。

2、技术招式： 基本技术招式是控制对手、发动攻击的重要基础，必须熟悉各种基本劈扣，技取，翻滚，穿梭等各种基本技术，以及在实战中的运用方式。

3、技术的灵活运用： 技术要灵活机动，摔跤手应结合自身的特点和对手的优势，灵活发挥，运用灵活技术组合攻击，而且能够应变解决赛场上的各种复杂变数。

4、心理准备； 作为一种竞技运动，摔跤手需要建立良好的心理素质和积极乐观的心态，除了正常的体育锻炼外，需要注重心态锻炼。