吃清凉的水果和蔬菜效果好。
因为夏天气温高，人体容易出汗，多食用富含水分的水果和蔬菜可以有效地补充身体流失的水分，并且可以通过降低身体的体温，达到降温解暑的效果。
常见的清凉水果有西瓜、哈密瓜、草莓、香蕉等。
除此之外，适量的饮用茶水也是防暑的好方法，比如绿茶、菊花茶、薄荷茶等都可以降温解暑
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