高尔夫练习场先练哪个杆

进行充分的拉伸运动，快速且充分进行热身，激活身体肌肉，让身体的各个关节尽可能地活动一下。

第二步：

从短杆开始练习。先不要一下直接选择一号木等长杆进行练习，我们可以先用P杆、挖起杆这些短铁杆先进行击球练习。先通过小幅度的挥杆来找到自己的击球节奏，通过不断加大挥杆幅度，也能达到热身的效果。换言之，就先进行半挥杆，然后再进行四分之三挥杆，最后才达到全挥杆的幅度。

第三步：

距离控制。首先用挖起杆进行距离练习，从30码为目标开始，逐步以10码一个阶梯增加距离，提升自己对击球距离的把握度。在刚开始练习时，我们切不可直接用上百分之百的击球力量，应该是从50%的击球力度开始，逐步加大，让身体更好地适应发力。

第四步：

球杆练习顺序。在完成上面的三个步骤后，我们可以逐步更换球杆进行击球训练，正确的球杆练习顺序应该是：挖起杆→铁杆→铁木杆→球道木→一号木。简单的一个原则就是，先短后长，逐步加大。